窈窕美麗的健康人生每天只需30分鐘 - Curves Malaysia

不愛運動的我不愛上健身房，長年累月的不良生活習慣導致身體出現許多小狀況。

感谢朋友的邀請，让我有机会去了這家位於Bandar Sri Damansara的一家女性專屬健身房 - Curves。作為全球最大的女性專屬健身房，Curves的培訓導師也是全女班，讓大家可以更安心地運動。每位Curves的會員被稱為Curvette，而且每年都會選出一位年度Curvette。

（左至右）三位Curvettes，即How Woan Chyi 、Eshwari Vasuthewan、Tengku Faira Edna Iskandariah及Curves Malaysia總執行長，Alison Chin。

這次我們出席了一項分享會，和入圍《2016年度Curvette決賽》的其中三位Curvette會面，聆聽了她們這一路走來的心路歷程，并如何透過Curves改寫了她們的人生。Curves Malaysia的總執行長，Alison Chin也不忘於席上和我們分享如何经营Curves。

對於第一次前來Curves的朋友，務必先進行一項Body Analysis以量測身體的健康水平。而我的數據顯示，身體嚴重缺乏水分，而且上身的體肌肉更完全不達標！

Curves最大的特色是採用液壓式訓練器材，和坊間健身房的傳統槓片設計相比更安全。只需30分鐘，透過12台專用液壓式訓練器材，完成「有氧運動＋肌力訓練＋伸展運動」的完整訓練。原來窈窕美麗的健康人生每天只需30分鐘！

當天我們親身體驗了如何透過這12台訓練器材，進行了30分鐘的運動。其實完成12台需時15分鐘而已，那意味著將重複一次。

Credit: Charmaine Pua

完成後將會去另一旁進行拉筋等伸展運動。整個過程輕鬆愉快，最重要的是不用擔心會造成肌肉受損。

更新：經過一輪的遴選後，於8月6日總決賽當天，Tengku Faira Edna Iskandariah被選為《2016年度Curvette》。

《2016年度Curvette》Tengku Faira Edna Iskandariah和Curves Malaysia總執行長，Alison Chin合影

目 前Curves在全馬10個地方設有分行，包括Ara Damansara、Bandar Puteri Puchong、Bandar Sri Damansara、Bukit Damansara、Kota Damansara、Kota Kemuning、Taman Tun Dr Ismail、Seri Manjung、Wangsa Maju及Wisma UOA II。

歡迎瀏覽Curves Malaysia的官方網站： www.curves.com.my或關注面子書：https://www.facebook.com/curvesmalaysia/。

離開前不忘向負責人YeeVon詢問，原来會員月費是RM149，但她特別呼籲感興趣的朋友不妨率先去親身體驗，才決定是否要報名参加。

原來窈窕美麗的健康人生每天只需30分鐘，今天就去Curves親身體驗吧！